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养好肾就能延寿!晚上九点泡脚最护肾

2019-03-04 13:27   来源:未知
  编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。
 
  养好肾就能延寿
 
  清华大学第一附属医院肾内科主任卢方平说,每个年龄段的人都有可能发生肾炎或肾病,婴幼儿、青少年容易发生原发性肾炎,老年人可能因“三高”等引起肾脏损害。因此,坚持健康的生活方式,管理好肾脏疾病很重要。
 
  健康人群要做好预防。饮食宜清淡,减少盐的摄入,每人每天摄盐量不超过6克。多饮水,不憋尿。坚持每天锻炼,控制体重。主动戒烟,白酒、黄酒和啤酒中含有大量的嘌呤,建议不喝或少喝。避免药物滥用,有炎症时需在医生指导下使用抗生素。每年定期检查尿常规和肾功能,同时可做肾脏B超,早诊早治。
 
  平时警惕肾病的症状。比如眼睑浮肿、尿液发红、小便有泡沫、尿量突然变多或少、头痛乏力、睡眠不好、食欲不振、贫血、尿蛋白和尿蛋白潜血异常等。
 
  高危人群控制危险因素。患有高血压、糖尿病等慢病的高危人群,要注意在专科医师指导下坚持药物治疗,坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食。至少每半年检测一次尿常规、尿微量白蛋白及肾功能,以便早期发现肾损害。
 
  早期肾病要积极治疗。延缓或逆转慢性肾病的进展,最大可能地保护受损肾脏。积极治疗原发性与继发性肾脏疾病,控制蛋白尿水平,每日低蛋白饮食,通常每天每公斤体重可摄入0.6~0.8克蛋白质。肾功能损害较严重者,每日蛋白质的限制应更为严格,但也要防止营养不良。积极治疗肾功能损害导致的并发症,如贫血、电解质紊乱和酸中毒等代谢异常。
 
  坚持治疗和随访。肾病患者应定期复查,以防不测。不能稍有缓解就误以为病已痊愈,更不能担心长期服药有副作用就自行停药。降压药、贫血药、激素药,这三类药物是肾病患者重要的治疗药物,绝对不能擅自停用。
 
  八个信号说明肾脏病了
 
  空军总医院肾内科主任伦立德:临床上,不少首次到医院就诊的肾病患者病情已经很重,治疗效果也差强人意,因此慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样,肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下各种:
 
  1.眼睑或下肢浮肿:肾脏会导致水电解质调节功能受损,引起体内水钠增多,水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位,如眼睑或下肢。
 
  2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳:肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是合并高血压所致,特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。
 
  3.泡沫尿:当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿,尿液表面漂浮着一层细小泡沫状,不易消失,应警惕蛋白尿;如果是泡沫较大,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。
 
  4.尿量变化:正常人入睡后代谢缓慢,夜尿显著少于白天尿量,夜间应不排尿或仅排1次,夜尿量约为24小时总量的1/4~1/3,如果经常超过2次以上,夜尿多于白天尿量,可能预示肾功能不全。
 
  5.尿液检查异常:常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性,可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿,应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。
 
  6.合并其他疾病:许多疾病容易出现肾脏损害,如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾,已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。
 
  7.贫血:中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血,乏力、头晕、面色苍白等症状,这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此,出现不明原因贫血,除了考虑血液系统疾病外,应检查有无肾脏疾病。
 
  
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